一般情況下，對(duì)于體質(zhì)不同的人來(lái)說(shuō)，其在平時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生的時(shí)候，也是在找出自己的體質(zhì)類型后，再對(duì)下一步的具體的養(yǎng)生方法進(jìn)行抉擇。ELISA試劑盒
葷食VS素食 葷素搭配，少患病
一味吃素或吃葷，會(huì)因缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素或營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量而導(dǎo)致多種疾病。身體各組織的正常運(yùn)作少不了蛋白質(zhì)，而葷食就提供人體所需的蛋白質(zhì)。但葷食吃多了，除了引起營(yíng)養(yǎng)不平衡之外，更是會(huì)增高膽固醇，影響新陳代謝，導(dǎo)致高血脂、動(dòng)脈硬化等疾病，也提高致癌率。素食能延緩衰老及預(yù)防肥胖、癌癥的發(fā)病率。但長(zhǎng)期吃素，有營(yíng)養(yǎng)不均衡的隱患，容易讓體內(nèi)的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素不足引發(fā)各種疾病。
軟食VS硬食 “軟硬兼食”zui健康
現(xiàn)代人出現(xiàn)暴牙、咬合不良、齒列不正的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于過(guò)去。原因之一就是在發(fā)育期軟食吃太多、硬食吃太少，使得咀嚼肌沒(méi)有得到足夠的刺激而退化，進(jìn)而阻礙齒槽骨、下顎骨的正常發(fā)育。適當(dāng)吃硬食，除了可使牙齒正常發(fā)育，還能降低蛀牙、牙周病、牙菌斑等口腔疾病的發(fā)生率。不過(guò)，吃多了硬食不但容易造成消化不良、牙齒表層磨損。過(guò)度咀嚼硬物還容易讓咀嚼肌變厚，讓美眉們變成“國(guó)字臉”。ELISA試劑盒
寒涼性VS溫?zé)嵝允澄?nbsp;根據(jù)體質(zhì)挑選食物
食物分寒涼、溫?zé)岵煌膬蓸O，應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)選擇適合自己的食物，才能健康。熱食不一定就是“溫?zé)嵝?rdquo;食物，冷食也不代表就是“寒涼性”食物，而是依人體食入之后的反應(yīng)來(lái)決定。例如喝烈酒后，感覺(jué)身體發(fā)熱，酒就是溫?zé)嵝允澄?例如吃羊肉可以驅(qū)寒，羊肉就屬于溫?zé)嵝允澄铩７粗晕鞴狭钊巳硗笡觥⑹钜馊鞴暇蛯儆诤疀鲂缘氖澄铩?/p>
很顯然，在各種不同的養(yǎng)生方法中，飲食養(yǎng)生的方法是zui受人們認(rèn)可的，而在選擇食物的時(shí)候，大家對(duì)于飲食搭配的原則和食物的挑選，都是應(yīng)當(dāng)積極進(jìn)行了解的，以便幫助自己及時(shí)的找鋤禾對(duì)身體有利的食物。ELISA試劑盒
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